Was haben diese geografisch weit entfernten Orte wie Sardinien, Okinawa, Nicoya in Costa Rica, die griechische Insel Ikaria und Loma Linda in Kalifornien gemeinsam? Sie sind alle blaue Zonen, Orte, die sich durch die außergewöhnliche Lebenserwartung seiner Bewohner und eine hohe Konzentration an Hundertjährigen auszeichnen.
Das Konzept der “blauen Zone” wurde im Jahre 2000 geboren, als die Forscher Gianni Pes und Michel Poulain eine Reihe von Orten in der Ogliastra ausfindig machten, die alle eine besonders hohe Rate an Hundertjährigen aufwiesen und sie auf einer Karte mit einem blauen Stift kennzeichneten. Die Studie wurde danach auch auf andere Gebiete Sardiniens und des gesamten Globus erweitert, auf der Suche nach dem Geheimnis der Langlebigkeit.
Die Wissenschaft hat gezeigt, dass die Genetik nur 25% der Lebenserwartung ausmacht; was ist also der entscheidende Faktor? Es besteht kein Zweifel, dass ein langes und glückliches Leben abhängig von einer Kombination aus Gewohnheiten, Einstellungen und Umwelteinflüssen ist. Schauen wir uns diese einmal an.
Sich natürlich bewegen: die Einwohner:innen dieser Gebiete besuchen keine Fitnessstudios, sondern machen Gartenarbeit, bauen Obst und Gemüse an, oder, wie in der Ogliastra, steigen jeden Tag hunderte von Treppenstufen.
Lokales Essen bevorzugen: Lebensmittel von lokalen Erzeugern wählen und in Maßen essen, kann die Wahrscheinlichkeit eines langen Lebens erhöhen.
Ein Lebensziel haben: die Japaner und Japanerinnen bezeichnen es als “ikigai”, die Nicoyaner:innen als “plan de vida”; die Bezeichnungen sind unterschiedlich, aber das Konzept ist immer das Gleiche: um Hundert zu werden braucht man ein Motiv um morgens aufzustehen.
Beziehungen und Freundschaften pflegen: die Bewohner:innen der Blauen Zone haben sehr starke familiäre und soziale Bindungen und sind aktiv in das Leben der Gemeinschaft integriert.
Die Umwelt respektieren: In Harmonie mit der Natur und dem natürlichen Rhythmus leben und dabei das Ökosystem zu respektieren, ist sehr verbreitet in der Blauen Zone.
Der Spiritualität Zeit geben: An eine höhere Macht zu glauben scheint einen positiven Effekt auf die Lebenszeit zu haben.
Stress vermeiden: Ein einfaches Leben und ein langsameres Tempo reduzieren Stress und verlangsamen die Zellalterung.
Es ist kein Zufall, dass aus Studien von 2023 neue Blaue Zonen, wie die Gallura hervorgegangen sind. Ein Territorium, dass sich abgesehen von seiner hohen Lebensqualität, durch seine gesunden Gewohnheiten und positive Einstellungen auszeichnet, die wir zuvor beschrieben haben. Wenn es wahr ist, dass man sardisch geboren wird, ist es ebenso wahr, dass die Kenntnis und das Übernehmen des Lebensstils der Insel zum Wohlbefinden beitragen kann und damit die Langlebigkeit fördert.
Das im Nordosten der Gallura gelegene Hotel dP ist der perfekte Ort, um in den sardischen Lebensstil einzutauchen und selbst zu entdecken, was die Blaue Zone so besonders macht. Buchen Sie hier
